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心有“千千結”用愛來解開——關注青少年心理健康
作者:王敏 來源:城市學習網 更新日期:2011-9-19
  池塘邊的榕樹上,知了在聲聲叫著夏天 ,草叢邊的秋千上,只有蝴蝶停在上面……."這是我們小時候的童年,簡單、快樂、幸福。而在這個經濟全球化、世界一體化的今天,物質的充裕帶給了我們便捷化的生活方式,但是卻沒有提升孩子的"幸福指數"。"郁悶"成了不少孩子的口頭禪,在衣食無憂的今天,他們為什么感受不到幸福,體會不到快樂?
  有資料顯示,近20%的青少年患有程度不同的心理問題。主要表現為:學習困難,考試焦慮,難于應付挫折,青春期性心理扭曲,情緒不穩定,自我失控,心理承受能力低,意志薄弱,缺乏自信,記憶力衰退,注意力不集中,思維貧乏,學習成績不穩定,并在行為上出現打架、罵人,說謊,考試舞弊、厭學、逃學,嚴重的出現自傷或傷人現象。 因此,有人說他們"心有千千結"。
  上述種種現象,我們對之進行了歸類,大致可分為:學習類問題、情緒類問題、人際關系類問題、青春期性心理類問題以及人格障礙類問題。針對這些問題,心理專家提供了如下應對方案,讓孩子遠離心理疾病。
  鼓勵孩子,培養其自我認知的能力
  "有一種神奇的物種那就是別人家的孩子"這體現了很多家長在孩子上的攀比心理,總覺得別人家的孩子是最好的最優秀的,拿自己的孩子的缺點去和別人家孩子的優點比。這個年齡段的孩子,心理及其的敏感,自我認知能力不強,父母的高壓政策和攀比心理,讓孩子漸漸的失去信心,變得自卑。家長要給孩子建立一個"優秀墻"把孩子的進步,孩子的優點都寫在上面,給孩子及時的鼓勵,也讓孩子看到自己的閃光點和自己的成長,當然孩子存在的問題家長也要及時的給以指正。培養孩子的自我認知能力,揚長避短。讓孩子慢慢的懂得客觀評價自己,有客觀明確的生活目標,不苛求自己去做做不到的事情,這樣才能在快樂的情緒中循序漸進,健康成長。
  情緒波動,培養其健康減壓的能力
  青少年由于家里的保護政策,承受能力有限,有時候對自己的情緒難以把握,在遇到困難和矛盾的時候茫然不知所措,不太會調節和控制自己的情緒,造成許多的困擾和沖突,而長期的情緒壓抑更是心理疾病的基礎。因此,要培養他們學會緩解精神壓力,尤其是對一些情緒壓抑的事,要教育他們懂得和學會宣泄和放松,這樣才能保持心理平衡和良好的心態,不僅從心情上得到愉快,而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。
  學會傾聽和表達,培養其良好的人際交往能力
  認真傾聽他人談話和意見,使用恰當的語言同他人交流和溝通思想,這種"聽"和"說"的技能是人際交往的重要環節。而一般禮貌的交往方式"聽"和"說"所占的比例是70%和30%,多聽少說。
  大多數這個年齡段的孩子,往往在與人交流時,只關注自己的情緒,不注意他人的講話、對對方的話題表現出不耐煩和不理睬,使人感到不被尊重,而有的孩子不愿意講自己的心里話,表達自己的時候缺乏自然坦誠的態度,妨礙了與人的正常溝通,有快樂的事不能同他人分享,有煩惱的事不能同他人分擔。這樣,由于長期聽不進去,說不出來,容易把自己封閉在一個小天地里,造成獨來獨往,孤僻苦悶的性格,成為不受歡迎的人。
  家長要幫他們建立與人交往時恰當地運用言語和非言語進行自我表達的能力,適時的表達自己的觀點、愿望和需求,避免誤解和猜疑,學會善于傾聽,形成良好的人際關系,結交到更多的朋友,也使他們懂得要對人采取和睦相處的態度,對人際交流出現的問題和矛盾,采取寬容、有理有節的處理方式。尊重他人、相信他人,在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。
  了解自身變化,合理應對的能力
  青春發育期的生理劇變,必然引起青少年情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱,然而盡管他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜;他們有話有秘密想與別人傾吐,可無論碰到父母或老師卻又緘默不言,這種情況如果得不到理解,便會出現壓抑心理,出現焦慮與抑郁。家長要多關心孩子,不要只是做孩子腦袋上的"直升機",要走進孩子的內心,跟孩子建立一種平等的朋友的關系,幫助孩子解除心理矛盾和困惑,使孩子能合理的應對突如其來的生理轉變,建立健康積極的心態。
  面對問題,有效解決問題的能力
  4、2、1式的家庭方式是目前很多家庭的固有模式,孩子都是溫室里的花朵,經不起風吹雨打。對生活中遇到的問題,他們往往缺乏應付的態度和方法,不知道從什么地方著手解決問題,這樣容易產生苦悶、難過、恐慌等心理問題,長此以往,將使他們處于抑郁、焦慮之中。因此,應該教育和訓練他們解決問題的能力,培養他們應對的技巧,幫助他們認識問題出現和存在的客觀性,幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟,要討論,要協商,要探討,要嘗試。使他們學會主動地適應環境,盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中一步步的成長。同時讓孩子多參加社會實踐,多接觸大自然,引導孩子在實踐中進行全面素質的訓練,培養孩子的群體意識,合作精神,動手和觀察能力。
  心有千千結",用愛來解開。家長對孩子的愛要適時、適度、適量,以引導為主、教育為輔,要解開孩子的"千千結"首先走進孩子的內心,給孩子營造一片純凈的、溫馨的小小角落,讓孩子健康、快樂的成長。(文/王敏)

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